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달달한맘의 천연 이야기 레나솝

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달달한맘의 달달한 생활 이야기

시금치는 빈혈에 좋다 피가 부족하면 나른하고 어지럽고 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찹니다. 시금치 잎에는 철분이, 뿌리의 붉은 부분에는 조혈 성분인 코발트가 들어 있어서 위를 튼튼하게 하고 혈액 순환을 활발하게 하며 조혈작용을 하므로 빈혈에 도움이 됩니다. 계란, 탈지유, 기름기가 적은 생선, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등은 헤모글로빈의 생성을 높이는 식품입니다. 2023.06.20
정신이 흐트러지거나 졸릴 때 각성 효과가 있는 향 로즈메리 - 무기력증이나 현기증에 좋은 효과가 있으며, 근육 경련에도 도움이 된다. 노인성 치매, 기억력 감퇴 증상에 이용하면 도움이 된다. 뇌의 활동과 기억력, 집중력을 높여주어 '학자의 허브'라는 이름이 붙은 향료이다. 목향 - 정신을 맑게 하고, 마음을 넓게 해준다. 정향 - 소화기능 이상이나 긴장성 두통을 완화한다. 레몬그래스 - 집중력이 떨어질 때 사용하면 효과적이다. 토닉 효과와 탈수 작용, 자극 효과가 있으며 정신을 맑게 하는 효과도 있다. 2023.06.20
마음을 진정 시켜주는 향 마음이 들뜨고 긴장될 때 진정 효과가를 줄 수 있는 향. 라벤더 - 불안하고 불면증이 있을 때 효과가 있다. 노여움을 가라앉히고 피로를 풀어주며 중추 신경 조절 작용이 있어 조울증 상태를 개선한다. 박하 - 진정, 이완 작용이 있어 정신적 피로를 완화하고 집중력을 높여주며, 불면증에 좋다. 특히 소양인에게 좋다. 국화 - 경련, 히스테리, 분노, 편두통에 좋다 용뇌 - 기분을 상쾌하게 하고 정신을 맑게 하는 효과가 있다. 백두구 - 신경성 소화장애나 긴장성 월경 전 증후군에 좋은 효과가 있다. 2023.05.22
뇌력 개발에 도움이 되는 음악 1) 집중력을 향상시키는 음악 적당한 빠르기의 2비트, 3비트의 곡들로, 차분하게 연주되는 음악이다. 각 곡의 구성에 맞게 파도 소리나 새 소리 등의 자연 음이 깔려 있다면 자연스럽게 알파파 상태에 이르게 되어 집중력 향상에 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. Princess of the sea(MARK BRACKEN)/ 세레나데(슈베르트) /G선상의 아리아(J.S.바흐) 2) 스트레스를 해소시키는 음악 현악기의 시원한 움직임이 느껴지는 음악이나 오랜 세월 동안 사람들의 답답한 마음을 풀어주는 역할을 해온 전래 음악을 들으면 자연스럽게 스트레스가 해소된다. 이러한 음악에 바람 소리, 계곡의 물 소리 등의 자연 음이 결합된다면 더욱 큰 효과가 있을 것이다. DON'T GET EXCITED(서양 전래 음악)/ N.. 2023.03.30

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